الرياضة تحمي الدماغ من السكتة

للوقاية من السكتة الدماغية، تنصح الجمعية الألمانية لأطباء السكتة الدماغية بالمواظبة على ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل السباحة أو الركض أو ركوب الدراجات، بمعدل 3 مرات في الأسبوع؛ حيث يساعد ذلك على تخفيف العبء عن الأوعية الدموية وخفض خطر السكتة الدماغية.

كما أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والإقلاع عن التدخين يساعد على الوقاية من الترسبات الجيرية في الأوعية الدموية، ومن ثم يقل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

وحذرت الجمعية الألمانية لطب الأعصاب من أن الشعور بالضعف في جانب واحد من الجسم أو الشعور بالتنميل في الذراع أو الساق قد يكون علامة تنذر بالإصابة بالسكتة الدماغية.

كما أن اضطرابات الرؤية والكلام المفاجئة تندرج ضمن العلامات التحذيرية الدالة على الإصابة بسكتة دماغية، والتي تستلزم العلاج الفوري.

وتوصي الجمعية باستدعاء فرق النجدة في حال الاشتباه في الإصابة بسكتة دماغية. كما تُوصي بنقل المصاب في أسرع وقت ممكن إلى أقرب مستشفى إذا كانت الحالة سيئة للغاية، مثلا في حالة الاضطراب الشديد في الوعي أو إذا كان المصاب يحتاج إلى عملية التنفس الاصطناعي.

يُشار إلى أن السكتة الدماغية هي مرض خطير للغاية ينتج عن عدم تدفق الدم إلى المخ بشكل مفاجئ. ويرتفع خطر انسداد أحد الأوعية الدموية بفعل الأضرار السابقة التي تطرأ على جدران الأوعية.